30 сентября актрисе Монике Беллуччи исполнилось 60 лет. И кинозвезда по-прежнему выглядит очень свежо и подтянуто. Сама она говорит, что выбрала путь естественного старения, а потому ее внешний вид — заслуга исключительно правильного питания. И среди любимых продуктов актрисы — рыба, жгучий перец и пол бокала вина (неожиданно!) ежедневно, чтобы поддерживать сердце здоровым. «Киноафиша» пообщалась с диетологом Евгением Арзамасцевым, чтобы узнать, правда ли эти продукты помогают сохранить здоровье и продлить молодость.
Работает ли диета Беллуччи?
Эксперт отметил, что перечисленные продукты несут скорее вспомогательную роль. И то, это касается рыбы и перца. А вот у спиртного может быть другой эффект.
«Здоровье и внешний вид зависят от генетических особенностей и возможного грамотного посещения косметологов. Еще один фактор — здоровое питание, которое, в том числе, включает в себя достаточное потребление рыбы, фруктов и овощей, в том числе перца. Но алкоголь я бы не стал упоминать, потому что это хоть и антиоксидант, но все же не тот продукт, который нужен с точки зрения сохранения молодости», — отметил эксперт.
Таким образом делаем вывод, что важен комплексный подход. Поэтому мы спросили у эксперта, что еще стоит включить в рацион, чтобы выглядеть как Беллуччи, а от чего, наоборот, нужно отказаться.
Какие еще продукты — мастхэв? А какие — табу?
«Для кожи полезны антиоксиданты — это зеленые овощи, фрукты, брокколи, укроп, петрушка, руккола, апельсины. Также витамины А, D, E и С. Чтобы их получать, налегайте на любые сорта рыбы, орехи, качественные нерафинированные масла, киви, цитрусовые.
С точки зрения здоровья сердца эти продукты тоже хороши. Сюда же можно добавить мясо и бобовые. Но не менее важно понимать, какие продукты стоит убрать, чтобы сердце было здоровым. Жареные продукты, чрезмерное количество животных жиров, алкоголь, избыточное количество сахара — все это будет негативно сказываться на здоровье сердца», — заключил эксперт.
А если вы также интересуетесь корейскими актрисами, то ловите подборку из трех лучших дорам с Щин Хе Сон. Можно и поплакать, и посмеяться.
