Актриса Лянка Грыу, звезда сериала «Тест на беременность», поделилась в соцсетях секретом своей стройности, вызвав оживленное обсуждение среди подписчиков. По словам актрисы, ключ к хорошей форме весьма прост: зарядка, сбалансированное питание и стабильное эмоциональное состояние.
«Любая тренировка 10−15 минут в день и нормальное, сбалансированное питание, а также здоровая нервная система — дадут результат уже через 3−4 недели! Просто надо делать. Вот такой секрет», — заявила Грыу в своем блоге.
Многие подписчики актрисы усомнились, действительно ли такой минимальный набор усилий способен привести к видимым результатам. «Киноафиша» обратилась за комментарием к врачу-диетологу Евгению Арзамасцеву.
Мнение врача-диетолога
«Да, на самом деле это не чудо, а вполне закономерная реакция организма. Если человек сбалансировано питается и потребляет меньше калорий, чем тратит, это неизбежно приводит к снижению веса. При этом умеренные физические нагрузки даже в формате 10–15-минутных тренировок в день уже оказывают значительное влияние на тонус мышц, растяжку и общий метаболизм», — отметил специалист.
Действительно ли 10 минут в день работают?
Диетолог также подчеркнул, что даже короткие ежедневные тренировки приносят большую пользу:
«Если это простая зарядка или легкая разминка, они уже помогают поддерживать тонус мышц, улучшают дренажные функции организма и постепенно корректируют эстетику фигуры. Конечно, если добавить более продолжительные тренировки хотя бы раз в неделю, результат будет еще лучше».
Вывод: стоит ли следовать совету Лянки Грыу?
Как видим, слова Лянки Грыу находят подтверждение в экспертном мнении: минимальные, но регулярные физические нагрузки, в сочетании с правильным питанием, действительно работают. Главное — не ждать мгновенного чуда, а работать над своим телом последовательно, шаг за шагом. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Ранее 79-летний Валерий Баринов поделился с «Киноафишей» секретом своего богатырского здоровья.
