Просыпаешься, подходишь к зеркалу, а там — припухшие веки и щёки, будто и не спала вовсе. Даже если легла вовремя и вроде бы ничего солёного не ела. Задержка жидкости в организме — штука коварная. Но на неё можно повлиять. И для этого не нужны таблетки, достаточно выпить правильный напиток перед сном.
Зелёный чай
Зелёный чай мягко выводит лишнюю воду, не нарушая баланс электролитов. Всё благодаря удачному сочетанию кофеина и антиоксидантов, которые заодно снимают воспаления и помогают коже выглядеть здоровой. Чтобы не ворочаться полночи, выбираю сорта с пониженным содержанием кофеина или добавляю лаванду и жасмин. Пью за пару часов до сна.
Клюквенный морс
Клюква богата калием, а он вытесняет натрий, который как раз и задерживает воду в тканях. Морс мягко снимает отёчность без лишней нагрузки на организм. Готовлю его дома из свежих или замороженных ягод, чтобы быть уверенной в составе. В магазинных пакетах часто много сахара и добавок, а они сводят всю пользу на нет. После морса обязательно полощу рот, чтобы кислота не повредила эмаль.
Отвар шиповника
Шиповник — настоящий витаминный коктейль. В нём много витамина С и минералов, которые поддерживают работу почек. Лёгкое мочегонное действие помогает убрать отёки, а заодно укрепляется иммунитет. Пью отвар тёплым после еды за несколько часов до сна.
Эти напитки не творят чудеса сами по себе. Но вместе со здоровым питанием и прогулками они реально помогают просыпаться со свежим лицом.
