Я выросла на манке. Утром перед школой — тарелка горячей, с маслом и сахаром. Казалось бы, что может быть полезнее? А оказалось, ничего. В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников прямо сказал: манная каша — это пустые калории.
В ней почти нет витаминов и микроэлементов. Сплошные быстрые углеводы и крахмал, которые моментально усваиваются и вызывают скачки сахара. Если завтракать так постоянно, можно незаметно набрать вес и довести себя до диабета.
Врач посоветовал заменить манку на другие крупы. Перловка, пшёнка, гречка и овсянка — вот что действительно даёт энергию и не вредит. Я теперь варю каши по утрам по-новому и манку больше не покупаю. Прислушайтесь, если хотите сохранить здоровье.
