Смузи-боул — рецепт отнюдь не турецкий. Скорее, такой завтрак характерен для жителей Бали. Но в сериале «Зимородок» он все же встречается — видимо, создатели захотели отвлечь зрителей от бесконечных интриг и напряжения чем-то приятным и тропическим. Рассказываем, как приготовить такой же.
Какие продукты нужны?
Для приготовления самого смузи вам понадобятся:
- банан свежий — 2 шт.,
- смородина черная — 150 г,
- клубника — 100 г,
- сахар ванильный — 1 ч. л.,
- молоко — 150 мл.
А для украшения подготовьте:
- любые ягоды — 50-100 г,
- семена чиа — 20 г,
- киви — 1 шт.,
- орехи — 20 г.
Как готовить?
Выложите в блендер кусочки банана и ягоды. Ягоды можно брать сразу замороженные — это обеспечит десерту более тягучую консистенцию. Затем влейте молоко. Много жидкости не нужно, иначе не получится консистенция пюре. Достаточно 150 миллилитров.
Измельчите компоненты и переложите получившуюся массу в пиалу. Затем украсьте ваш боул свежими ягодами, семенами чиа и орехами. Можно также добавить овсяные хлопья или гранолу — все зависит от вашей фантазии и предпочтений. Приятного аппетита! А за завтраком почитайте про 3 бьюти-привычки, которыми обладала реальная Хюррем.
